Au Jardin des Cinq Sens

Respirer c'est Vivre, Bien Respirer c'est Bien Vivre

PORTRAIT | LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie
A propos

C'est une méthode psycho-corporelle qui favorise un équilibre harmonieux entre le corps, le mental et les émotions.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Et, elle est aussi une Expérience à Vivre.
C’est une discipline de médecine alternative (ou médecine douce) créée dans les années 60 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo. On parle de Sophrologie Caycédienne.

Elle est au carrefour du Yoga, de la méditation, de la relaxation, de la phénoménologie et de la neurologie.
Au cœur de la pratique se situe la respiration, les évocations positives et les stimulations corporelles douces. Pour cela, nous utilisons différentes techniques de respiration, de visualisation (images positives), de relaxation dynamique (méthode de relaxation dynamique).

C’est donc une approche psycho-corporelle qui aide à une meilleure connaissance de soi, à mieux vivre et favorise le développement personnel.
Premièrement, la sophrologie met l’accent sur le positif qui est en nous, elle permet de positiver le négatif. De plus, c’est une approche corporelle dans le sens où nous pratiquons des exercices et nous ressentons des sensations que l’on accueille sans interprétation.
Enfin, en sophrologie, il n’y a aucune interprétation : nous sommes dans l’Ici et Maintenant.

Pourquoi expérimenter la Sophrologie

Consulter un Sophrologue confirmé est une solution lorsque nous cherchons :
un accompagnement court et positif

Avec un objectif fixé dans le temps, visant principalement à retrouver un état de calme et développer ses capacités
Ses champs d'application sont vastes

Pourquoi expérimenter la Sophrologie

Consulter un Sophrologue confirmé est une solution lorsque nous cherchons :
un accompagnement court et positif

Avec un objectif fixé dans le temps, visant principalement à retrouver un état de calme et développer ses capacités
Ses champs d'application sont vastes

Quotidien

Amélioration du quotidien : troubles du sommeil, comprendre ses émotions, difficulté d’apprentissage, changement professionnel ou personnel, confiance en soi, manque de créativité, gestion du stress, problème de concentration, de mémorisation ou d’attention, retrouver de l’énergie, retrouver un équilibre de vie.

Médical

Pour mieux vivre son traitement médical : cancer, maladie de peau, fibromyalgie, maladies neurodégénératives, acouphènes, accompagnement pour gérer les douleurs liées à une pathologie ou un traitement.

Pathologies

Être accompagné pour un comportement pathologique : troubles alimentaires, phobie des transports, agoraphobie, claustrophobie, addictions aux jeux, à la cigarette ou à l’alcool, accompagnement pour retrouver un comportement adapté.

Préparation mentale

Être préparé mentalement à un événement précis : préparation à un accouchement, à une compétition sportive, au permis de conduire, aux examens scolaires, au Bac, aux entretiens professionnels, à une prise de parole en public, à une préparation scénique – théâtrale, à un mariage, à tous événements importants dans votre vie.

Après un accompagnement personnalisé en Sophrologie, les personnes retrouvent leur énergie positive et définissent la sophrologie comme une philosophie de vie, une manière de penser et d’agir, en ayant conscience que le corps physique, le mental et les émotions ne font qu’un, formant un ensemble unique dans le but de retrouver un équilibre de vie …

Elle vous aide, elle vous guide, elle vous rend autonome.
Elle vous offre la possibilité d’expérimenter chaque jour ce qui vous appelle, ce qui vous fait envie, ce que vous ne connaissez pas encore.

Elle vous propose d’accueillir ce qui vous rend joyeux ou plus triste.
Elle vous invite à vous poser, à vous Pauser.

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Votre route deviendra sans nul doute plus agréable. Vos pauses ne seront plus la cause d’un essoufflement, mais le désir de vivre l’instant.
Chaque pas est précieux, à votre vitesse. Vous pourrez ainsi saisir chacun des grains de sable dont vous avez besoin pour construire votre royaume et accueillir ce qui est juste et utile pour vous.