Au Jardin des Cinq Sens

Respirer c'est Vivre, Bien Respirer c'est Bien Vivre

ATELIERS
La contemplation de nos émotions

La Contemplation de nos Émotions

Ateliers de sophrologie d’une durée de 2 heures – Tarif 20 € / personne
Pour notre plus grand confort, 8 participant-e-s maximum.

A l’issue de chaque séance, nous partagerons un moment de convivialité autour d’une Dégustation Sensorielle, pour laisser nos Émotions s’exprimer.

La sophrologie se prête parfaitement à la mise en place d’un atelier pour débutants ou initiés.

Une émotion nous fait souffrir, si nous ne savons pas comment l’appréhender de manière constructive.
La sérénité tant recherchée n’est pas le fruit de circonstances idéales, mais bien le résultat de notre capacité à maintenir notre attention centrée sur ce qui est constructif à chaque moment de notre vie.
La pratique de la sophrologie procurera un espace d’écoute silencieuse depuis lequel nous développerons notre conscience.

Atelier de 8 séances
Chemin réconciliateur face à une émotion douloureuse, pour aborder nos émotions de manière constructive. Les étapes fondamentales que vous franchirez durant cet atelier sont les suivantes :

Observation
· Faire une pause et une introspection
· Respirer profondément l’émotion
· Identifier et assoir l’émotion, écouter son message

Acceptation
· Ressentir l’émotion tout en l’acceptant
· Être bienveillant et accepter l’émotion

Ouverture
· Lui créer un espace de liberté
· Agir si nécessaire ou attendre que l’émotion se dissipe

Reconnaissance
· Remercier l’émotion pour son message et en tirer les leçons

En définitif, cet atelier va vous permette de vous concentrer, d’être attentif à ce qui se manifeste et être plus tendre avec vous même, vous focaliser sur les aspects les plus bénéfiques et constructifs..

L’objectif de cet atelier de sophrologie, est de vous permette de contempler vos émotions depuis la corporalité, depuis un fonds de sérénité amicale que nous cultivons avec la pratique, le temps entre le déclenchement de l’Émotion et l’apparition de la réponse devient plus long.

Sur le chemin de cet atelier, nous passons d’une conscience naturelle où nos émotions sont très réactives, à une conscience sophronique où les émotions sont plus sages du point de vue existentielle.
L’observation bienveillante de votre « expérience intérieure » durant cet atelier vous mène à un équilibre émotionnel, dont le résultat en est le bien-être et la sérénité.

Si nous utilisons le langage sophrologique, contempler une émotion serait faire une pause phronique* avec elle, être conscient de sa présence à l’inspiration et l’envelopper de tout notre amour à l’expiration.
Finalement, et pour se rappeler ce qui nous est bénéfique dans les moments difficiles, nous pouvons nous pouvons nous remettre ces sages paroles en mémoire : « nous ne sommes jamais plus prêts de la lumière que lorsque l’obscurité est très dense ».

Le Bien Vieillir.
Atelier de 5 séances : du moment que nous avons conscience, que la Vie, c’est une Histoire de Respiration, entre notre premier cri et notre dernier souffle.

Atelier Bien Vieillir

La Conscience culinaire.
Atelier de 7 séances : Accompagnement individuel associant sophrologie et naturopathie en étroite collaboration avec une naturopathe.

Atelier Alimentation