Au Jardin des Cinq Sens

Respirer c'est Vivre, Bien Respirer c'est Bien Vivre

ATELIERS
Conscience culinaire

LA CONSCIENCE CULINAIRE

Accompagnement alternant séances de sophrologie et de naturopathie
Pour notre plus grand confort, 8 participant-e-s maximum.
60 € par séance de sophrologie, durée 1 h 15.
60 € par séance de naturopathie, durée 1 h 15.
20 € par personne pour la séance collective de dégustation sensorielle, (durée 1h 30)

Sophrologie Sensorielle et Alimentation une Alliance Riche en Sens

En tant que sophrologue indépendante, j’ai choisi de travailler en étroite collaboration avec un-e naturopathe. Nous progressons ensemble dans une prise en charge globale pour un accompagnement, pertinent pour chacun.

Votre accompagnement vers le poids d’équilibre, combinant Naturopathie et Sophrologie vous offre une double expertise et une double compétence réunie pour vous aider au mieux de votre désir de changement.

Notre travail consiste à faire émerger une alimentation adaptée à chacun de nos clients avec un réel travail de prise de conscience !

La naturopathie et la sophrologie s’associent efficacement dans la complémentarité et la synergie vers le bien-être. Cette double compétence vous permettra de différencier en pleine conscience la « faim émotionnelle et la faim physique »*.

Cet accompagnement est individuel et spécifique vers le poids de l’Équilibre pour que chacun ait l’opportunité de se connecter à ses fonctionnements alimentaires. Et, de s’approcher en pleine conscience d’habitudes parfaitement adaptées à son âge, ses goûts et ses besoins… Il s’agit de manger pour satisfaire nos trois équilibres, ne plus manger contre ses émotions mais pour soi, vers plus de choix et de liberté.

Dans la conscience que l’alimentation a pour rôle de répondre à trois équilibres fondamentaux :
· L’équilibre énergétique.
· L’équilibre nutritionnel.
· L’équilibre émotionnel.

Le plaisir est au centre de notre quête commune avec nos clients, il est indispensable et son absence conduirait assurément notre travail à l’échec.
Nous proposons dans nos accompagnements tous les éléments de la réussite.

La direction est le bien-être.
Le bien-être dans son corps, dans ses vêtements, dans ses activités, dans ce qui compte pour soi… Le bien-être dans la bonne santé et le plaisir, dans ses rapports avec la nourriture…pour vous aider à gagner en Sérénité et en Vitalité.
L’objectif est la perte de poids dans cette direction du Bien-Etre.

Chaque personne que nous accompagnons :
· réalise progressivement ce dont elle a besoin, en terme de qualité, de quantité, de fréquence, de plaisir…en fonction de chaque contexte.
· oriente ses habitudes alimentaires vers une réponse adaptée à ses besoins en pleine conscience de ce qu’elle est, ce qui amènera naturellement la personne à son poids d’équilibre pour le conserver à long terme.

L’accompagnement en naturopathie apporte à chacun des éléments théoriques et des conseils nutritionnels et saura vous faire porter un regard neuf.

La sophrologie représente un merveilleux outil pour progresser vers plus de conscience et d’harmonie à la conquête des sensations alimentaires, dans la conscience de notre schéma corporel comme réalité évolutive vers notre poids d’équilibre et de notre bien-être à long terme.

« La conscience est probablement ce lieu intime où chaque être humain peut en toute liberté prendre la mesure de sa responsabilité à l’égard de la vie. » – Pierre Rabhi

Comme l’énonce le philosophe Pierre Rabhi, la conscience nous permet de nous mettre au centre de notre propre processus d’évolution et de reprendre toute notre responsabilité face à nos fonctionnements et à notre vie.

Les étapes de cet accompagnement « Sérénité et Vitalité vers un poids d’Équilibre », poursuivent plusieurs axes :
Son programme : Séances alternées entre Naturopathie et Sophrologie

Séance 1 de naturopathie, pour réaliser un bilan très personnalisé de tous vos besoins, quelle est votre problématique du moment. Adopter une alimentation saine pour retrouver santé et énergie. A l’issue de cette séance, nous échangerons et nous ciblerons au mieux la personnalisation de nos séances.

Séance 2 de sophrologie qui va vous permettre de relâcher toutes vos tensions, physiques (relâchement du corps), mentales (apaisement des pensées), émotionnelles (essayer de retrouver un équilibre émotionnelle). Cette séance de sophrologie, où l’on apprend à se libérer.

Séance 3 de naturopathie qui va bien étudier votre alimentation. L’alimentation est vraiment la base de notre. Santé. Cette séance de naturopathie va permettre un rééquilibrage alimentaire, pour essayer de retrouver l’aliment qu’il faut mettre, qu’il faut enlever pour favoriser un sommeil, pour diminuer le stress, pour vous harmoniser. Renforcer votre système immunitaire et digestif pour accompagner votre résistance physique.

Séance 4 de sophrologie, sur la prise de recul et le lâcher prise. Car si vous nous consulter, c’est que vous traversez une difficulté que vous avez du mal à gérer personnellement ou que vous souhaitez améliorer votre quotidien. Travailler sur la prise de recul et le lâcher prise pour retrouver un état apaisé.
Cette séance va vous permettre d’expérimenter la méthode sophrologique et surtout, vous donner la possibilité de continuer à l’expérimenter en toute autonomie dans votre quotidien.

Séance 5 de naturopathie pour étudier votre hygiène de vie et donc de vous donner les solutions pour avancer mieux avec une hygiène de vie adaptée à votre rythme.

Séance 6 de sophrologie, activer la vitalité et l’énergie positive.

Séance 7 (collective), je propose une Expérience Sensorielle « La Sophrodégustation sensorielle ».
Vous découvrirez une façon sensorielle de goûter et déguster en plein conscience, grâce à la sophrologie de façon centrée, ludique et conviviale.

Tarif de l’accompagnement :
· 60 € par séance de sophrologie, durée 1 h 15.
· 60 € par séance de naturopathie durée 1 h 15.
· 20 € par personne pour la séance collective de dégustation sensorielle, (durée 1h 30).

Séance 7, (collective) Expérience Sensorielle « La Sophrodégustation sensorielle »

Un voyage gustatif olfactif à la redécouverte de vos sens
Conscience de chaque sensation, chaque phénomène, plus particulièrement liées au sens de l’odorat et du goût, lors de l’ingestion, « ce que cela évoque pour moi ».
Reconnecter avec son corps et ses sensations avec bienveillance, sans à priori et jugement.
Trouver son poids de forme : mieux ressentir la satiété, intégrer la notion du « ni trop plein, ni pas assez ».
Stabiliser le poids d’équilibre : remplir le corps de santé et d’énergie vitale, de sérénité dans une démarche de paix et de bienveillance avec soi.
Sentir ce qui nous convient parfaitement (état digestif, désirs compulsifs ou besoin nutritionnels ?), Renouer avec Soi.
Restaurer l’image de soi, (comment je me perçois, est ce que je suis conditionné par un diktat de la société et de l’apparence?...
Plaisir de l’aliment : retrouver l’alliance avec ce que je mange, l’aliment qui nourrit, régénère, vitalise, l’aliment qui se consomme sans culpabilité, pour le bonheur et le bien être du corps en harmonie. Cette expérience sensorielle facilite la redécouverte des Sens à un niveau plus subtil pour Manger en Conscience : « sentir, goûter, apprécier, déguster », se déployer riche de nos capacités dans le changement.

Cette expérience sensorielle facilite la redécouverte des Sens à un niveau plus subtil pour Manger en Conscience : « sentir, goûter, apprécier, déguster », se déployer riche de nos capacités dans le changement.
Manger est une activité qui fait appel à tous nos sens !

Cette séance s’expérimentera en séance collective au Jardin des Cinq Sens, avec un maximum de 8 participants pour notre confort. Les produits composants la dégustation sensorielle seront actés en amont auprès de chaque participant

La Contemplation de nos Émotions.
Atelier de 8 séances : Chemin réconciliateur face à une émotion douloureuse, pour aborder nos émotions de manière constructive.

Atelier émotions

Le Bien Vieillir.
Atelier de 5 séances : du moment que nous avons conscience, que la Vie, c’est une Histoire de Respiration, entre notre premier cri et notre dernier souffle.

Atelier Bien Vieillir