Au Jardin des Cinq Sens

Respirer c'est Vivre, Bien Respirer c'est Bien Vivre

SÉANCES COLLECTIVES

Un moment de convivialité

« A l’issue de chaque Séance Collective nous partageons au jardin des Cinq Sens, un moment de convivialité autour de la Dégustation Sensorielle d’une collation Surprise »

Pratiquer la sophrologie en groupe sur un thème donné.

Les thèmes abordés sont variés :

· Bien respirer
· Se détendre en profondeur
· Lâcher prise
· Mieux dormir
· Stimuler sa vitalité
· Être à l’écoute de ses ressentis
· Contacter ses propres ressources

Un groupe peut aussi être créé pour plusieurs séances sur un même thème : pratiquer en groupe sur une problématique commune permet souvent de se sentir entouré, de trouver des personnes qui vivent des états similaires aux nôtres.

La motivation
Il est souvent plus facile de se motiver lorsque nous sommes entourés.

Le partage
Lors d’une séance de sophrologie de groupe il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s’exprimer sur ses émotions du moment.

Puis un deuxième temps après la pratique pour échanger sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergé. Et souvent en groupe on s’aperçoit que les ressentis des uns font échos chez nous, c’est très enrichissant.

Pratiquer l'écoute bienveillante et le non-jugement, les deux grands principes des séances de sophrologie de groupe

Ce sont deux principes que j’instaure dès le départ dans mes groupes de sophrologie au jardin des Cinq Sens. L’écoute bienveillante pour ce que les autres vont nous partager, mais aussi l’écoute bienveillante pour nous-même.

Ne pas se juger sur le fait d’avoir ressenti telle ou telle sensation et ne pas non plus juger l’autre sur ses sensations.

Faire de nouvelles rencontres
On partage ses ressentis, et un temps de pause ça crée des liens. L’énergie qui est créée dans un groupe permet d’avancer différemment, l’interaction engendre échanges et communication.